Goed Nieuws!

Premier Rutte heeft groen licht gegeven voor binnensport activiteiten en daar zijn we bij hart for her Heerhugowaard heel blij mee. Woensdag 1 juli gaan we weer van start!
Eindelijk kunnen we weer op een veilige manier werken aan onze conditie, spieren en balans. Veilig door onze prachtige apparaten maar ook veilig omdat we ons houden aan de gestelde eisen en meer!

Wat is er allemaal geregeld?

Als eerste hebben jullie al de inloggegevens voor ons Plansysteem (SportBit) ontvangen. Deze zijn verstuurd naar je emailadres (ze kunnen ook in je spambox terecht zijn gekomen). Mocht je niks hebben ontvangen laat dit even weten en we sturen je nieuwe inloggegevens. 
Sommige hebben al volop gebruik van gemaakt van het systeem door mee te doen aan onze buitenactiviteiten maar heb je je nog niet aangemeld doe dat dan vanaf nu.

Heb je hulp nodig met de app of het ledenportaal laat het dan weten.

Voor het sporten in het circuit moet je je gaan aanmelden. Dit omdat we maar met de helft van het aantal dames t.o.v. voorheen tegelijk kunnen sporten. Om de 1,5 meter afstand te kunnen waarborgen zit er namelijk steeds een toestel of een tussenstation afstand tussen beide sporters. 

In het rooster staan de tijdvakken waarvoor je je kunt aanmelden. Het zijn blokken van 35 minuten waarbinnen je je 3 rondjes doet (32 minuten). Kom op tijd! Zo houden de trainsters tijd over om de apparaten tussen de blokken door te desinfecteren!
We beginnen met een Zomerrooster maar mocht dit niet voldoende blijken dan kunnen we de openingstijden verruimen. Graag houden we de communicatielijnen hierover open. 

We hebben ook ons ventilatiesysteem aangepast. We hadden al voldoende luchtverversing conform het bouwbesluit (300 m3 per uur) maar we hebben dit nu voor alle zekerheid verdubbeld! Hierdoor wordt de lucht in onze sportschool met 600 m3 buitenlucht per uur ververst. Aanvullend hebben we ook 2 speciale luchtzuiveringsapparaten uit de medische wereld geplaatst met HEPA- en koolstoffilters én speciale UV-C lampen die o.a. bacteriën en virussen kunnen doden. Beide apparaten hebben een gezamenlijke capaciteit om 480 m3, van de aanwezige lucht, per uur te filteren.

Vervolgens hebben we een duidelijke routing binnen de sportschool gemaakt. Je komt binnen via de voordeur in je sportkleding. Wisselt van schoenen. Wast en desinfecteert je handen alvorens je aan het circuit gaat beginnen. En vóór het verlaten van het pand via de achterdeur was en desinfecteer je je handen nogmaals. Hierna zal de trainster het circuit desinfecteren. Luister ook naar de aanwijzingen van de trainster.
Tijdens je aanwezigheid zal je je verder moeten houden aan de gezondheidsregels van het RIVM en deze vragen zullen dan ook gesteld worden wanneer je je aanmeldt voor een training en wanneer je binnenkomt.
Ook hangen er posters met de regels.

Momenteel is de tafel weggehaald en kun je alleen water drinken uit je eigen bidon.

De handdoekjes in het toilet zijn vervangen door papieren handdoekjes en moeten worden weggegooid in het daarvoor bestemde papiermand. Ook in de keuken kun je gebruik maken van papieren handdoekjes.

Al deze maatregelen zijn bekend gemaakt aan bij de gemeente en zij geven goedkeuring zolang we de richtlijnen van het NOC*NSF volgen.

Wij zullen ook weer overgaan op incasseren van het abonnementsgeld zoals voor de Coronacrisis.

Voel je veilig en welkom

Wij hopen dat we je met deze maatregelen hebben kunnen overtuigen dat sporten bij ons veilig kan en dat we met de grootste zorg én liefde jullie weer willen begeleiden naar een gezond, fit en sterk lichaam. Voor nu moeten we ons allemaal aanpassen en moeten we ontdekken hoe dit zal gaan werken. We staan open voor suggesties. Het gezellige napraten aan tafel zullen we helaas even moeten uitstellen maar we gaan het gezellig maken in het circuit. 

Het hele team van hart for her staat te trappelen om jullie te helpen naar een gezond en fit lichaam. Dus plan je training in via het plansysteem https://hartforher.sportbitapp.nl!

Welkom terug bij hart for her Heerhugowaard!

Ondanks dat we de deuren dicht moeten houden gaan we natuurlijk niet stilzitten met z'n allen. Of je nou thuis moet blijven of lekker mag doorwerken, hier kun je een leuke korte workouts vinden die voor iedereen te doen zijn.

We hebben o.a. :

• Stoelpilates: een lichte workout voor thuis of op kantoor

• 30 dagen Challenge: Buikspieren (iedere dag een nieuwe training)

• Staande Pilates: goed voor de balans

• Hip'NThigh: 20 min. voor de billen en benen én 10 min. buikspieren 

20 minuten HipNthigh én 10 minuten Buikspieren! LIVE buiten in het Park van Luna.
Train je heupen, dijen, billen, benen én buik tijdens deze energieke les.
Kan mét en zonder elastiek. We plannen deze lessen buiten zolang de sportschool dicht is.

!Bij slecht weer is de les LIVE online via Facbook te volgen!

WE HEBBEN NOG EEN PAAR ROZE HIP'NTHIGH ELASTIEKEN T.W.V. 19,95 VOOR 15 EURO TE KOOP! INTERESSE? STUUR EEN APPJE/SMS!

Wil je graag eerst ervaren of sporten bij hart for her iets voor jou is? Of het past binnen je drukke bestaan?

Vraag een proefles aan en probeer ons mooie circuit: 5 weken onbeperkt sporten voor 49,95 euro.
Niet inschrijven, geen verplichtingen.

Pauline verzorgt maandelijks stoelmassages.
Een stoelmassage is een ontspannen en verkwikkende massage waarbij je door de kleding gemasseerd wordt op een daarvoor speciaal ontwikkelde stoel. Het kan je helpen om van klachten in de nek, schouders en rug te herstellen.

De massages vinden plaats in de keukenruimte van hart for her en duren 20 minuten. Je kunt je opgeven op in de club. De kosten 15 euro pp. 

Om de maand: de laatste woensdag of laatste donderdag van de maand om 19:15 uur.

De reguliere training in het circuit komt dan vanaf 19:00 uur te vervallen.

Kom een keer uit je 'comfort-zone' en ga er bijna een uur tegenaan met iets meer intensiteit en iets minder rust. Van warming-up tot cooling-down. Vrees niet, wel alles op je eigen niveau natuurlijk. Er is plek voor maximaal 24 vrouwen.

Geef je op via het formulier op de tafel.

Data 2020 zijn:

Donderdag 30 januari, woensdag 26 februari, donderdag 26 maart, woensdag 29 april, donderdag 28 mei, woensdag 24 juni, donderdag 27 augustus, woensdag 30 september, donderdag 29 oktober en woensdag 25 november.